Cours pour adultes, aînés, entreprises ou en nature

Cours réguliers pour adultes

En plus de procurer conscience corporelle, détente, équilibre, concentration, bien-être physique et émotionnel,  les cours réguliers de yoga visent la force, la souplesse et la maîtrise du corps par l’exécution des postures selon le niveau de chacun :

  • Niveau initiation : Ces cours consistent en une introduction pour ceux qui n'ont jamais fait de yoga et qui désirent une approche douce.  Ils permettent l'apprentissage des postures de base du yoga de même qu'une initiation à la respiration complète.

  • Niveau progression: Ces cours s'adressent aux personnes qui ont suivi le niveau initiation.  Ils permettent d'approfondir les postures de base, d’apprendre les postures de niveau progression et de s’initier avec les techniques respiratoires et énergétiques de base.

  • Niveau intermédiaire : Ces cours s'adressent aux personnes qui ont suivi le niveau progression.  Ils permettent de maîtriser les postures de yoga de niveau progression, d’apprendre les postures de yoga de niveau intermédiaire et de se familiariser avec les techniques respiratoires et énergétiques plus complexes.

Cours privés ou semi-privés

Ces cours pour adultes offrent des séances de yoga pour une à quatre personnes au studio ou au domicile des participants pour apprivoiser, à leur rythme et au moment de leur choix, différents aspects du yoga ou pour une pratique totalement sur mesure. 

Cours au travail

Ces cours, offerts pour répondre aux besoins des gens directement dans leur milieu de travail, proposent des exercices de yoga et de détente qui ont pour effet d'apaiser le système nerveux, de réduire les tensions physiques, d'augmenter la concentration et d'assurer la vitalité.   

Cours en douceur 

Ces cours proposent un yoga doux qui calme le mental, améliore la santé, revitalise le corps, redonne vigueur et souplesse aux articulations, par des postures simples adaptées à la condition physique, des techniques de respiration et des exercices de relaxation et de visualisation. 

Cours pour aînés 

Ces cours adaptés proposent des exercices de yoga, sur tapis ou sur chaise, au rythme de chacun et en toute sécurité.  En plus d'améliorer la qualité de la vie, ils contribuent à faire acquérir plus d’assurance, d’équilibre et de souplesse.  Les postures de yoga sont complétées par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation qui invitent à renouer avec les richesses intérieures et à profiter en toute sérénité de la vie.

Cours en nature

La beauté de la nature nourrit et apaise l'âme.  L'être humain a besoin d'un contact intime avec la nature afin de préserver son équilibre et son lien avec ses racines.  Le yoga en nature aide à reprendre contact avec soi dans le calme d'un espace naturel et inspirant.

Cours pour personnes atteintes de cancer

Cours gratuits, subventionnés par la Fondation du cancer du sein du Québec, pour les personnes atteintes de cancer qui résident dans la région de la capitale nationale.  Les cours sont dispensés au centre régional de la Fondation Québécoise du Cancer situé au 190, rue Dorchester à Québec.  Inscription: 418-657-5334

Ces cours, adaptés à la situation des personnes atteintes de cancer, améliorent le mieux-être physique et émotionnel et apportent une paix intérieure afin de les conduire à un quotidien plus serein et confiant.  L’exécution de postures simples, appropriées à la condition physique, aide à assouplir et à renforcer le corps en plus d'amplifier le système immunitaire.  L’apprentissage de techniques respiratoires et énergétiques spécifiques procure une revitalisation accrue de l’organisme.  La pratique de la respiration complète, de la méditation et de la relaxation guidée favorise la détente, le lâcher prise et la capacité de vivre le moment présent.